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二】【是】【心】【理】【相】【关】【疾】【病】【发】【生】【的】【上】【升】【趋】【势】【减】【缓】【。】【我】【国】【抑】【郁】【症】【、】【焦】【虑】【障】【碍】【、】【失】【眠】【障】【碍】【等】【常】【见】【精】【神】【障】【碍】【和】【心】【理】【行】【为】【问】【题】【的】【患】【病】【率】【呈】【上】【升】【趋】【势】【。】【随】【着】【今】【后】【心】【理】【健】【康】【促】【进】【行】【动】【的】【不】【断】【推】【进】【,】【广】【大】【公】【众】【将】【逐】【渐】【认】【识】【到】【心】【理】【健】【康】【的】【重】【要】【性】【,】【能】【够】【主】【动】【维】【护】【自】【身】【心】【理】【健】【康】【;】【且】【在】【各】【部】【门】【共】【同】【努】【力】【,】【心】【理】【健】【康】【服】【务】【网】【络】【更】【加】【健】【全】【,】【服】【务】【能】【力】【和】【水】【平】【也】【将】【进】【一】【步】【提】【升】【,】【抑】【郁】【症】【等】【常】【见】【精】【神】【障】【碍】【患】【病】【率】【的】【上】【升】【趋】【势】【有】【可】【能】【减】【缓】【。】 北】【京】【回】【龙】【观】【医】【院】【院】【长】【杨】【甫】【德】【介】【绍】【,】【国】【家】【卫】【健】【委】【2】【0】【0】【8】【年】【在】【全】【国】【要】【求】【相】【关】【医】【疗】【机】【构】【和】【其】【他】【社】【会】【机】【构】【设】【立】【心】【理】【援】【助】【热】【线】【,】【截】【止】【目】【前】【,】【全】【国】【医】【疗】【卫】【生】【机】【构】【设】【有】【心】【理】【援】【助】【热】【线】【大】【约】【5】【3】【个】【,】【覆】【盖】【全】【国】【5】【1】【个】【城】【市】【,】【广】【泛】【得】【到】【社】【会】【公】【众】【的】【使】【用】【和】【认】【可】【。】【2】【0】【1】【8】【年】【,】【全】【国】【打】【进】【心】【理】【援】【助】【热】【线】【的】【求】【助】【电】【话】【有】【6】【0】【多】【万】【人】【次】【。】 杨】【甫】【德】【指】【出】【,】【热】【线】【电】【话】【来】【电】【者】【的】【问】【题】【集】【中】【在】【三】【方】【面】【:】【第】【一】【类】【是】【精】【神】【心】【理】【障】【碍】【人】【群】【及】【他】【们】【的】【家】【属】【来】【电】【;】【第】【二】【类】【是】【咨】【询】【心】【理】【健】【康】【问】【题】【;】【第】【三】【类】【是】【家】【庭】【和】【工】【作】【当】【中】【的】【人】【际】【矛】【盾】【冲】【突】【。】【心】【理】【援】【助】【热】【线】【在】【紧】【急】【的】【心】【理】【危】【机】【处】【理】【以】【及】【预】【防】【精】【神】【心】【理】【障】【碍】【的】【发】【生】【上】【,】【都】【起】【到】【积】【极】【的】【作】【用】【。】 经】【济】【观】【察】【网】【记】【者】【了】【解】【到】【,】【心】【理】【健】【康】【促】【进】【行】【动】【的】【主】【要】【内】【容】【可】【概】【括】【为】【二】【九】【九】【,】【即】【两】【项】【行】【动】【目】【标】【、】【个】【人】【和】【家】【庭】【九】【项】【行】【动】【措】【施】【,】【社】【会】【和】【政】【府】【九】【项】【行】【动】【措】【施】【。】 具】【体】【来】【说】【,】【倡】【导】【个】【人】【和】【家】【庭】【维】【护】【心】【理】【健】【康】【的】【九】【项】【行】【动】【措】【施】【包】【括】【:】【提】【高】【心】【理】【健】【康】【意】【识】【;】【使】【用】【科】【学】【的】【方】【法】【缓】【解】【压】【力】【;】【重】【视】【睡】【眠】【健】【康】【;】【培】【养】【科】【学】【的】【运】【动】【习】【惯】【;】【正】【确】【认】【识】【常】【见】【情】【绪】【问】【题】【;】【精】【神】【疾】【病】【治】【疗】【要】【遵】【医】【嘱】【;】【关】【怀】【理】【解】【精】【神】【疾】【病】【患】【者】【;】【关】【注】【家】【庭】【成】【员】【心】【理】【状】【况】【。】 社】【会】【和】【政】【府】【促】【进】【心】【理】【健】【康】【的】【九】【项】【措】【施】【包】【括】【:】【加】【强】【心】【理】【健】【康】【知】【识】【普】【及】【;】【构】【建】【心】【理】【服】【务】【网】【络】【;】【完】【善】【心】【理】【健】【康】【工】【作】【人】【员】【培】【养】【与】【使】【用】【机】【制】【;】【强】【化】【严】【重】【精】【神】【障】【碍】【患】【者】【综】【合】【管】【理】【服】【务】【;】【规】【范】【发】【展】【心】【理】【危】【机】【干】【预】【和】【心】【理】【救】【助】【;】【医】【疗】【机】【构】【提】【升】【服】【务】【能】【力】【;】【强】【化】【精】【神】【卫】【生】【医】【疗】【机】【构】【职】【责】【;】【各】【行】【各】【业】【开】【展】【心】【理】【健】【康】【服】【务】【;】【开】【展】【重】【点】【人】【群】【心】【理】【健】【康】【服】【务】【。】 】【很】【多】【人】【感】【觉】【自】【己】【身】【体】【疲】【惫】【,】【处】【于】【亚】【健】【康】【状】【态】【,】【就】【想】【滋】【补】【身】【体】【。】【如】【吃】【西】【洋】【参】【、】【红】【参】【膏】【、】【银】【耳】【莲】【子】【羹】【等】【中】【药】【的】【同】【时】【还】【服】【用】【灵】【芝】【粉】【、】【孢】【子】【粉】【以】【及】【各】【种】【滋】【补】【食】【材】【的】【汤】【类】【。】【北】【京】【中】【医】【医】【院】【消】【化】【科】【副】【主】【任】【医】【师】【李】【博】【提】【醒】【,】【补】【品】【一】【般】【是】【针】【对】【虚】【症】【的】【,】【需】【辨】【证】【服】【用】【。】 】【“】【中】【医】【将】【虚】【症】【分】【气】【虚】【、】【血】【虚】【、】【阴】【虚】【、】【阳】【虚】【四】【种】【类】【型】【。】【相】【应】【的】【,】【补】【品】【也】【分】【为】【补】【气】【、】【补】【血】【、】【补】【阴】【、】【补】【阳】【四】【类】【。】【”】【李】【博】【提】【醒】【,】【其】【中】【补】【阴】【补】【阳】【是】【一】【种】【矛】【盾】【关】【系】【,】【如】【果】【阳】【虚】【的】【人】【再】【服】【用】【凉】【性】【的】【西】【洋】【参】【,】【很】【容】【易】【导】【致】【腹】【泻】【,】【而】【对】【内】【热】【人】【群】【补】【气】【、】【补】【阴】【就】【最】【合】【适】【不】【过】【。】【 】【有】【些】【人】【可】【能】【同】【时】【有】【两】【三】【种】【“】【虚】【”】【同】【时】【出】【现】【,】【只】【有】【经】【过】【准】【确】【的】【中】【医】【辨】【证】【才】【好】【对】【症】【进】【补】【。】 】【老】【年】【人】【进】【补】【,】【应】【选】【食】【性】【、】【药】【性】【平】【和】【之】【品】【,】【缓】【缓】【调】【养】【;】【小】【儿】【是】【“】【稚】【阴】【稚】【阳】【”】【之】【体】【,】【脏】【腑】【的】【各】【种】【生】【理】【功】【能】【还】【未】【健】【全】【完】【善】【,】【机】【体】【柔】【嫩】【。】【只】【要】【哺】【养】【得】【当】【,】【健】【康】【的】【儿】【童】【是】【不】【需】【要】【进】【补】【的】【。】【如】【果】【孩】【子】【有】【病】【或】【身】【体】【虚】【弱】【,】【可】【以】【在】【医】【生】【指】【导】【下】【服】【些】【滋】【补】【品】【,】【一】【般】【应】【以】【健】【脾】【胃】【,】【补】【肾】【气】【为】【主】【,】【目】【的】【是】【加】【强】【消】【化】【吸】【收】【功】【能】【,】【得】【到】【充】【足】【的】【营】【养】【,】【促】【进】【生】【长】【发】【育】【。】【食】【性】【以】【平】【和】【为】【好】【。】【例】【如】【:】【西】【洋】【参】【、】【太】【子】【参】【、】【怀】【山】【药】【等】【。】【勿】【用】【大】【温】【、】【大】【燥】【、】【大】【辛】【之】【品】【。】 】【李】【医】【生】【认】【为】【,】【最】【好】【的】【补】【品】【就】【是】【好】【好】【正】【常】【规】【律】【吃】【饭】【,】【所】【有】【保】【健】【品】【的】【作】【用】【都】【有】【限】【,】【增】【加】【运】【动】【和】【规】【律】【吃】【饭】【是】【最】【好】【的】【补】【品】【。】【【】【健】【康】【时】【报】【记】【者】【 】【李】【 】【宁】【】】 】【据】【中】【国】【营】【养】【学】【会】【2】【0】【1】【7】【年】【开】【展】【的】【3】【.】【6】【万】【多】【人】【的】【调】【查】【显】【示】【,】【在】【过】【去】【一】【年】【内】【,】【1】【8】【岁】【以】【上】【居】【民】【中】【有】【3】【0】【.】【5】【0】【%】【的】【购】【买】【过】【营】【养】【素】【补】【充】【类】【产】【品】【,】【5】【4】【.】【8】【5】【%】【的】【居】【民】【曾】【经】【食】【用】【过】【营】【养】【素】【补】【充】【剂】【,】【老】【年】【人】【使】【用】【率】【更】【高】【。】 】【为】【正】【确】【引】【导】【广】【大】【居】【民】【的】【营】【养】【素】【补】【充】【行】【为】【,】【中】【国】【营】【养】【学】【会】【设】【立】【了】【“】【居】【民】【营】【养】【素】【补】【充】【剂】【使】【用】【科】【学】【共】【识】【研】【究】【专】【项】【”】【,】【成】【立】【了】【由】【科】【研】【机】【构】【、】【疾】【控】【中】【心】【和】【高】【等】【院】【校】【专】【家】【参】【与】【的】【共】【识】【研】【究】【工】【作】【组】【,】【经】【多】【方】【讨】【论】【,】【形】【成】【“】【中】【国】【居】【民】【营】【养】【素】【补】【充】【剂】【量】【使】【用】【科】【学】【共】【识】【科】【学】【普】【及】【版】【”】【并】【于】【近】【日】【发】【布】【。】【其】【详】【细】【回】【答】【广】【大】【居】【民】【使】【用】【营】【养】【素】【补】【充】【剂】【中】【的】【困】【惑】【和】【广】【泛】【性】【问】【题】【,】【对】【大】【众】【健】【康】【和】【营】【养】【素】【补】【充】【剂】【行】【为】【提】【供】【权】【威】【指】【导】【。】 】【1】【.】【满】【足】【营】【养】【需】【求】【,】【是】【每】【个】【人】【保】【持】【良】【好】【营】【养】【状】【况】【的】【必】【需】【条】【件】【。】【2】【岁】【以】【上】【健】【康】【个】【体】【,】【按】【照】【《】【中】【国】【居】【民】【膳】【食】【指】【南】【》】【践】【行】【平】【衡】【膳】【食】【原】【则】【,】【能】【够】【满】【足】【充】【足】【营】【养】【,】【维】【持】【良】【好】【身】【体】【健】【康】【状】【况】【,】【不】【推】【荐】【额】【外】【补】【充】【。】